ALA (alpha-linolenic acid) dari nabati dikonversi jadi EPA/DHA di tubuh (5-10% efisiensi). Meski rendah, ALA tetap menurunkan trigliserida 20-30% dan…
Biji Chia dan Flaxseed sebagai Sumber ALA Nabati untuk Kesehatan Pembuluh Darah
Biji chia (1 sdm = 2,5g ALA) dan flaxseed membantu konversi menjadi omega-3 aktif, menurunkan trigliserida hingga 20%, serta melindungi arteri dari plak dengan tambahan serat dalam menu harian vegetarian.